对抗熬夜,你还差这三种好物!熬过夜的人都这么办

发布时间 | 2018年01月17日

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对抗熬夜,你还差这三种好物!熬过夜的人都这么办

有多少个本该早点上床的夜晚,舍不得睡觉的你,还在赶工作、打游戏、刷朋友圈?
熬夜,很多人天天都在经历。嗜睡、头脑发昏、黑眼圈之后,下定决心再也不晚睡了——这就是个自欺欺人的誓言,后面该怎样还是怎样~其实,熬夜对肝脏的损伤堪称“暴击”。

经常熬夜,大脑将会被吃掉

是不是吓了一跳?这么说可不是骗人的!

诺奖获得者迈克尔·杨,经研究发现——由于熬夜缺乏睡眠,神经突触部分会被星形胶质细胞大量吞噬。

什么是星形胶质细胞?通俗地讲,它类似于吸尘器,当大脑连接变得衰弱和分裂时,吸尘器将开始清除这些神经突触细胞



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国外研究者对老鼠进行研究:当老鼠睡眠不足时,大脑中的“清除细胞”变得异常活跃,大脑将开始“自噬”。

看到这里,也许我明白了为何自己反应迟钝、健忘、脑子不够用,原来一直爱晚睡啊,我熬夜的心要动摇了......


熬夜,真的会变傻

睡眠科学家发现,睡眠不足会造成大量毒性蛋白在脑内堆积,可能引发老年痴呆;能否保证充足的睡眠是一个人将来是否得老年痴呆的重要因素。

如果你还不是很理解这个老年痴呆带给人们的痛苦,你可以去看看网上关于此类病症的报道,进行一个深刻直观的感受。

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熬夜,增加得癌症的几率

我们身体里,有原癌基因和抑癌基因。原癌基因是可能激起细胞癌变潜能,抑癌基因就是抑制肿瘤产生。经常熬夜,导致抑癌基因变弱,原癌基因被激活,最终细胞癌变。

研究表明,经常熬夜的女性,患乳腺癌的几率增加2倍。睡眠时间不足的人,易患冠心病、脑卒中......

平时我们所知道的熬夜后皮肤会变差、出现熊猫眼、变胖变丑等,相比上面的情况,都是小巫见大巫。

所以有些人就说,我没睡足睡够,我可以补觉啊?!



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熬夜之后,补一觉能补回来吗?

我们经常在熬完夜后,安慰自己说“没事,有时间多睡一下就好了”,补觉真的能补回来吗?给你残忍地回一句:不能!

熬夜后补觉,依然打乱了人体受光照影响的正常昼夜节律,昼夜节律的紊乱干扰了大脑中视上核的工作,进而造成人体内各种神经、内分泌调节的紊乱。但为了身体,必须要补觉。


如果你必须要熬夜,那就多护肝吧!


 

众所周知,多喝水,可以促进新陈代谢,使得体内废物排出,从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。多喝水的时候不妨加一些对肝脏好的东西吧,喝水排毒护肝养肝两不误。这样久而久之,让常常熬夜的你,肝火降了,毒素没了,皮肤好了,口气也变得清新了。


大枣

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每天给肝功能差的人喝大枣水,持续1周能达到保肝排毒的功效。大枣果皮坚韧不好消化,如果整颗冲泡,很难将其有效成分完全溶出,因此最好用康达九洲枣片冲泡。
枸杞
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康达九洲枸杞中的所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用,可以降低血清谷丙转氨酶,促进肝损伤的修复。另外,专家在进行枸杞抗实验性高血脂肝量效关系和毒性的研究发现,枸杞能够有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积,并且有促进肝细胞新生的作用。

针对肝血不足所导致的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症状,枸杞同样有一定的缓解作用。日常长时间使用电脑所造成的眼睛疲劳等症状,枸杞泡水饮用可以滋阴明目。另外,在天气比较热时,泡水喝可清除肝火。


决明子
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决明子具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能。用康达九洲决明子泡水喝还有清肝泻火、减肥、排毒排油等作用,是电脑族、电视族等电子产品一族的绝佳饮品。
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康达九洲有话说:
花样作死、熬夜煲剧、通宵工作,

但无论为了什么,熬夜真的非!常!不!好!

所以老人常说的早睡早起才是硬道理~

不要等身体出现信号了再去补救,

不要仰仗着自己年轻就肆无忌惮,

为了自己的健康和对家人的负责,

照顾好自己~~

从今晚开始,早点晚安好梦~


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